Вплив цифрових пристроїв на здоров’я

Необхідне обладнання: комп’ютер або смартфон, доступ до інтернету, Microsoft Word або PowerPoint.

Форма роботи: усі завдання учень виконує самостійно, без відеозв’язку з учителем. Результат надсилає одним файлом.

Хід практичної роботи

Завдання 1. Цифровий детектив (8 хвилин, 2 бали)

Досліди, як використання цифрових пристроїв може впливати на організм людини.

Створи у Word таблицю та заповни порожні клітинки.

Ситуація	Можливі наслідки	Як запобігти?
Гра на смартфоні протягом 3 годин без перерв	?	?
Перегляд TikTok перед сном	?	?
Робота за ноутбуком у незручній позі	?	?
Прослуховування музики в навушниках на високій гучності	?	?
Тривале сидіння без руху	?	?

Завдання 2. Досліди власні цифрові звички (10 хвилин, 3 бали)

1. Відкрий на смартфоні розділ «Цифровий добробут» (Android) або «Екранний час» (iPhone). Якщо смартфона немає, використай приблизні дані за звичайний день.

2. Дізнайся, скільки часу ти проводиш у різних застосунках.

3. Створи таблицю в Word або Excel.

Застосунок	Час за день (хв)	Для чого використовую?
YouTube
TikTok
Ігри
Месенджери
Навчальні застосунки
Інші
Разом

Побудуй стовпчасту діаграму використання застосунків або додай знімок екрана зі статистикою, приховавши особисті дані.

Дай відповідь: який застосунок займає найбільше твого часу і чи можна скоротити цей час?

Завдання 3. Правда чи міф? (7 хвилин, 2 бали)

Визнач, які твердження правдиві, а які є міфами. Запиши відповіді та коротко поясни щонайменше три з них.

1. Синє світло екрана ввечері може впливати на сон.

2. Якщо очі не болять, перерви під час роботи за комп’ютером не потрібні.

3. Висока гучність навушників може пошкодити слух.

4. Нічний режим смартфона повністю усуває негативний вплив користування ним перед сном.

5. Регулярна рухова активність допомагає зменшувати наслідки тривалого сидіння.

6. Будь-яке використання смартфона шкодить здоров’ю.

Завдання 4. Створи цифрову пам’ятку (12 хвилин, 3 бали)

У Microsoft PowerPoint або Word створи односторінкову пам’ятку «7 правил здорового користування гаджетами».

У пам’ятці обов’язково висвітли:

• збереження зору;

• правильну поставу;

• безпечне використання навушників;

• здоровий сон;

• фізичну активність;

• перерви під час роботи;

• психологічний комфорт і цифровий відпочинок.

Додай заголовок, короткі правила та щонайменше три зображення, піктограми або власні малюнки.

Завдання 5. Мій цифровий баланс (8 хвилин, 2 бали)

Напиши короткий висновок (5–7 речень), продовживши думки:

1. Сьогодні я дізнався / дізналася, що…

2. Найбільше часу я витрачаю на…

3. Найнебезпечнішою цифровою звичкою вважаю…

4. Щоб зберегти здоров’я, я буду…

5. Уже завтра я зміню…

Результат роботи відправити на пошту вчителя: informgry@gmail.com

(один документ Word або презентація PowerPoint із виконаними завданнями 1–5.)