Що відбувається з вашим тілом, коли ви відмовляєтеся від паління

Учені не раз доводили і переконували, що паління негативно впливає на увесь наш організм. Але іноді позбавитися від шкідливої звички психічно не так просто і, можливо, людині просто бракує мотивації, щоб почати піклуватися про своє здоров’я.

Через 20 хвилин після останньої сигарети організм почне серію змін, які триватимуть роками.

20 хвилин

Робота вашого серця приходить в норму. Відновлюються капіляри і судинна сітка. Покращується кровообіг і підвищується чутливість пальців рук і ніг.

12 годин

Знижується рівень чадного газу в крові, а рівень кисню підвищується. Склад крові приходить в норму.

Від 2-х тижнів до 3-х місяців

Ризик серцевого нападу знижується. Зникають симптоми тютюнової адикції. Покращується циркуляція крові в периферичних судинах. Відновлюється легенева тканина і функція легенів значно покращується.

Від 1 до 9 місяців

Зменшуються кашель і задишка, це відбувається не відразу, оскільки легеням треба час на виведення шкідливих речовин, що скупчилися.

1 рік

Зникає тютюнова залежність. Шкіра придбала здоровий відтінок і еластичність. Ризик ішемічної хвороби серця знижується на 50%.

5 років

Кровообіг повністю відновилося. Ризик інсульту знижуються до рівня тих, хто не палить. Нервова і імунна системи функціонують в рази краще.

10 років

Ризик раку легенів удвічі менший, ніж у курця. Ризик розвитку раку порожнини рота, горла, стравоходу, бруньок і підшлункової залози зменшується.

15 років

Ризик ішемічної хвороби серця і ймовірність виникнення ракових захворювань стають такими, як у людини, що не палить.

Як можна вносити зміни до відео за допомогою онлайн-сервісів?

Крім відеоредакторів у вигляді програм, що встановлюються на комп’ютер, існують також онлайнові відеоредактори, наприклад, FileLab Video Editor (https://www.filelab.com/ru/video-editor) та власний відеоредак- тор на YouTube — https://www.youtube.com/editor. Перейти до відеоредатора YouTube можна також зі сторінки для завантаження відео.

Як і в середовищі відеоредактора Кіностудія, в онлайновому відеоре- дакторі YouTube можна додати відеофрагменти, зображення, аудіозапи- си, відеопереходи та текстові написи.

Як опублікувати відео на YouTube?

Шукати й переглядати відео на YouTube можна навіть без реєстрації. Проте для завантаження відео необхідно скористатися власним обліковим записом Google. Щоб отримати можливість завантаження відео, слід уві­йти у свій обліковий запис та обрати вказівку Завантажити.

Перш ніж завантажувати відеозаписи, слід створити канал користу­вача. Це можна зробити у Творчій студії або під час першого використан­ня вказівки Завантажити: буде запропоновано створити канал користу­вача, на якому зберігатимуться завантажені відеозаписи.

Відео, збережене у файлі, можна обрати в структурі папок або просто перетягнути мишею у вказану область.

Перш ніж опублікувати завантажене відео, необхідно вказати його на­зву, опис, ключові слова та інші налаштування для відео, за якими інші користувачі зможуть його знайти.

Переглянути список завантажених відео на каналі та внести до них зміни можна за допомогою Менеджера відеоу Творчій студії.

Кожне завантажене відео можна редагувати або видалити.

Як зберегти створений відеокліп у форматі відео?

Після завершення роботи над проектом можна зберегти готовий відео­кліп як фільм у форматі відео. Для цього слід виконати вказівку Файл/ Зберегти фільм, виконання якої запускає Майстер збере­ження фільмів. Залежно від того, де потрібно зберегти фільм, може бути обрано один із запропонованих варіантів. На наступних кроках роботи Майстра збереження фільмів пропонується вказати ім’я файла та пара­метри, що впливають на якість відео й обсяг файла, але можна не зміню­вати параметри, запропоновані за замовчуванням.

Збережений фільм може бути опублікований в Інтернеті

Як додати до відеокліпу музичний супровід і налаштувати часові параметри відео та аудіо?

Відеозаписи, записані на відеокамеру чи імпортовані з файлів, мо­жуть містити й звук. Якщо відеозапис не містить звуку або не потрібно відтворювати наявний звук, можна додати до відеокліпу інший музичний супровід чи звуковий коментар.

Дуже рідко трапляється ситуація, коли тривалість відео та аудіо збігається, тому виникає необхідність налаштовувати часові параметри. Отримати відеозапис чи аудіокліп потрібної тривалості можна різними способами: приховати початок або кінець певних відео чи аудіокліпів, змінити швидкість відтворення відео в групі Настроювання на вкладці Редагування  відповідно для зменшення чи збільшення тривалості кліпу, додати до відеокліпу заголовок, титри або додаткові зображення тощо. Тривалість відо­браження зображень, заголовка та титрів можна змінювати за допо­могою відповідної властивості в групі Настроювання.

Якщо тривалість аудіозапису довша, ніж відеоряду, аудіозапис буде автоматично «обрізано» наприкінці відеокліпа. Якщо аудіо­запис відтворюватиметься не повністю, до нього можуть бути за­стосовані ефекти Поступова поява або Швидкість поступового зникнення в групі Аудіо на вкладці Редагування. Крім того, можна регулювати гучність відтворення звуку чи вимкнути звук для відеокліпу.

Як додати відеопереходи між кліпами чи зображеннями та візуальні ефекти?

Аналогічно до анімаційних ефектів зміни слайдів у комп’ютерних презентаціях, під час створення фільму можна додавати відеопереходи між окремими кліпами. Перелік відеопереходів міститься на вкладці Ані­мації. Для додавання відеопереходів до проекту достатньо ви­ділити відеокліп та обрати один з ефектів переходу або панорамування й масштабування.

Іноді реалізувати задум автора допомагають візуальні ефекти, які можна додавати до кліпів. Наприклад, можна застосувати ефекти «ста­рого фільму», ніби записаного на плівці, відтворити кліп у чорно-білому вигляді тощо. Перелік усіх доступних ефектів можна побачити на вклад­ці Візуальні ефекти. Перш ніж застосувати певний відеоефект до кліпу, можна переглянути, як він впливатиме на відтворення, для цього достат­ньо виділити відеоефект і переглянути його дію в області попереднього перегляду.

Щоб додати до кліпу відеоефект, слід виділити відеокліп та обрати відповідний ефект. Дізнатися, на які з кліпів накладено відеоефекти чи додано відеопереходи, допоможе спливаюча підказка — якщо навести вказівник миші на кліп та виконати затримку, буде відображено список застосованих властивостей та їх значень

Як розділити відеокліп на два та приховати початок чи кінець відеокліпу?

Додані до проекту відеокліпи іноді потребують додаткового редагуван­ня — поділу на кілька частин та приховування початку чи кінця кліпу.

Якщо час відтворення кліпу достатньо великий і при цьому він ви­магає редагування — вилучення кадрів чи додавання відеопереходу все­редині кліпу, такий кліп можна розділити. Для поділу кліпу на два слід перемістити індикатор відтворення в місце кліпу, де його потрібно розді­лити, і на вкладці Редагування обрати інструмент Розділити.

Кліпи можуть містити фрагменти, які не потрібно відтворювати у фільмі. Якщо такі фрагменти розташовано на початку чи наприкінці кліпу, їх можна приховати — «обрізати» початок чи кінець кліпу. Для таких дій використовують інструмент Засіб обтинання на вкладці Реда­гування. Кожен виділений кліп має точку початку та точку завершення